当今网坛，双反虽占据了绝对多数，但考虑到公认的两代球王—桑普拉斯和费德勒都是单反大师，因此，单反双反的优劣一直争论不休。很多人在打网球的初期，教练都是让学的双反，这是为了减少其反手的被动性，提高反手击球的稳定性。甚至有网球专家认为双手反拍比单手反拍更具力量，但如果你看过2015法网男单决赛，你就会发现瓦林卡的单反是有多么的“暴力”！下面，我们就从双反和单反的优点和缺点两方面来进行分析，看看你适合哪种反拍的击球：
双手握拍击反手球的优点
（1）能释放出较大的力量
双手握拍击反手球与棒球击球在转动肩膀和击球动作方面是相似的。如果运用得当，可以比单手击反手球产生更大的力量。为了使力量加强到最大一定要提前把肩膀和身体完全转过去，对准来球方向然后转过来击球。双手握拍击反手球还能有更大的稳定性和攻击力。
（2）有较好的隐蔽性和迷惑性
双手握拍击反手球可以用力向上挑出上旋的吊高球，也可以用滚翻式打出斜线球。上旋的高吊球由于增加了另一只手就特别容易挑出，因为它(另一只手)可以使你能更快、更有力地把球挑向上。为了获得更大的隐蔽性。可以用同样的后摆动作在同一位置上用双手抽向同一目标的直线球，利用另一只手的突然翻转打翻滚式斜线球或利用另一只手迅速地向上挑出上旋的吊高球。
（3）稳定性和准确性好
双手握拍时容易固定拍型，增强腕部力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的局限，使击球的准确性和攻击力都提高了，并且提高了主动进攻意识。反手双手握拍动作向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量增加击球的力量，提高击球的准确性和攻击效果。
（4）擅于处理近身球和高球
网球比赛以力量和准确性为主。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度跑动。强迫对手退到场外是击球的有效战术，而近身底线深球和高球经常会使对手还击不利从而创造得分机会，甚至直接得分。由于双手握拍力量集中、手腕固定，可以以抖腕动怍还击，这样就弥补了后摆短促和高球不易用力的不足。
2.双手握拍击反手球的不足
（1）扩大了对方的攻击范围
由于用双手握拍回击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展。又因击球动怍的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
（2）对脚步移动和判断能力的要求很高
因为击球点近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证移动准确到位。因此要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质的训练，提高判断和预测能力，做到起动早、移位迅速。
（3）消耗体力
由于双手握拍击球点近。使自身的控制范围相对缩小而移动距离相对加大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。
3.单手击反手球的优点
（1）善于打网前球。
可以冲上网击短球，较容易对付对手击出的低重心的短球，可以上网在网前削球进攻。事实上，任何低重心球对于双手握拍击反手球者都是较困难的。单手击反手球也有助于手臂力量的形成，这对于反手空中截击也是有帮助的。
（2）善于跑动中进攻。
单手击反手球不需要有双手握拍击反手球者那样准确的定位。因为你有更多的延伸，延伸也有助于你追上短球或回击弹出界外的球。要在跑动中打出破网球。对于双手握拍击反手球者是有一些麻烦的，因为一定要有准确的定位。对单 手握拍击反手球者的步伐和击球选择就没有那么严格的要求，只要跑动到位就 可以选择击出上旋球或削球。
（3）善于变化。
单手击反手球能交替地打出上旋球和削球。用单手握拍击反手球，你可以容易的变化着打出上旋、下旋、平击和放短球。也比双手握拍击反手球者更容易掌握打出带旋转的攻击球和削球。还可以用反手击落地球时交替打上旋球和下旋球。这样就能在每一回合的任何时候舒畅地打出两种攻击球。
4.单手击反手球的不足
（1）用东方式握拍法，正反手击球必须转换握拍法。并且如果反手击球时用正手握拍法会迫使你去推档球。
（2）在球拍后摆时肩膀转动太少会导致只能用手肘和手腕击球。
（3）随挥拍动作过多地把肩膀转过来会削弱攻击力和控制能力。
（4）如果没有在跨前进攻不可能形成攻击力，如果击球点靠后了，不能像双手击球那样发力。
（5）初学者学习单手击反手球比较困难。且难于定型。
美国著名的网球专业杂志《Tennis》曾对单反和双反从九个方面作了一个比较：
1.隐蔽性——单反占优
单反的一个优势就是善于隐藏你的进攻意图——不论是切削还是放短，都可以由单手反拍完成，让对手在你出手前无法轻易预判。不仅如此，单反对于击球线路的选择也具有双反所不及的隐蔽性，费德勒的单反变直线总是令对手出其不意，狼狈不堪。
2.稳定性——双反占优
双反击球由于多了左手来辅助控制，有更大的容错空间，击球稳定性更佳。具体说来，对于击球点的位置和击球时机的要求，双反要比单反宽松。也就是说，即便你击球晚了一点，双反仍然能保证你至少回球入界，而单反对于击球时机的要求极高，晚一点都会出界到离谱。
3.伸展性——单反占优
左手的参与虽然让双反更加稳定和有力，但也限制了球拍伸展的范围。当面对大角度的击球时，双反要比单反多跑半步来弥补这种伸展范围上的的劣势。
4.力量——双反占优
理由不仅仅是多了一只手用力这么简单。双反和单反的发力原理完全不同——单反的力量主要来源于身体踏前和手臂伸展带来的向前的线动量；而双反却主要是依靠肩膀和手臂围绕身体中轴旋转的角动量。现代运动物理证明了后者可以产生更大的力量。
5.接低球——单反占优
单反的击球方式和握拍天然地适合去处理低球，这也是单反选手在草地上往往表现出色的原因。而双反在处理低球时对于降低重心的要求更高一些，对于身高腿长的球员这就成为了一个障碍。
6.接高球——双反占优
这可能是单反在面对双反时的最大劣势所在。单反在面对肩膀以上的击球时，对于击球点和击球时机的要求极为苛刻，即便是费德勒这样的天才也会感到吃力，不得不经常起跳来接球，或者用切削来化解。
7.接发球——双反占优
对于势大力沉的发球，单反脆弱的稳定性往往不易应对。面对弹跳极高的上旋发球，单反的选择也不多，往往只能切削回击。而双反可以更方便地调整引拍的距离，挡出不可思议的接发球。史上公认接发最好的阿加西和当今接发能力最强的小德穆雷等都是双反行家。
8.跑动击球——双反占优
双反对于跑动中击球点的容错度更高，并且在身体姿态不好甚至失去平衡的情况下，即便只用小臂和手腕也可以打出好球；而单反则必须要有准备充分的引拍和良好的身体平衡才能打出好球。这也是“防守大师”多是双反选手的原因。
9.衔接上网——单反占优
发球上网选手往往都选择单反作为自己的武器，因为单反击球点更靠前，并且单反击球时身体本来就有向前的动势，击球后先前移动十分自然。并且反手截击通常是单手完成，因此单反选手对于反手截击通常也有更好的手感和流畅度。
总的来说，单反适合经常上网，以巧取胜的全场型选手，比如费德勒，海宁。而双反则适合稳定扎实，强调力量的底线型选手，比如小威廉姆斯，德尔波特罗等。
（乐网网球）
